Kanker payudara merupakan jenis pnyakit yang disebabkan oleh berkembangnya tumor ganas pada sel-sel payudara. Penyakit ini biasanya sering terjadi pada seorang wanita. Terlebih lagi kanker payudaru ini bisa dikatakan sebagai penyakit kronis berbahaya yang bisa mengancam dan merenggut nyawa penderitanya.
Namun perlu diketahui bahwa ternyata ada beberapa tips juga agar dapat mencegah penyakit ini. Agar lebih jelas, yuk simak pembahasanya di situs AshefaNews mengenai tip mencegah kanker payudara.
Apa Saja Tips Mencegah Kanker Payudara?
Menjaga berat badan tetap ideal
Salah satu tips untuk mencegah kanker payudara yang bisa anda lakukan adalah menjaga berat badan tetap ideal. Pada dasarnya wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas setelah masa menopuse, maka resiko mereka untuk terkena penyakit kanker payudara semakin meningkat.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, anda bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya. Tidak hanya itu saja, anda juga bisa mengonsumsi sayuran, buah, serta kacang-kacangan. Yang mana dengan mengonsumsi makan tersebut akan mencegah resiko anda terkena penyakit kanker.
Selain itu, anda juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat. Sebab dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat tentunya dapat menjaga berat badan anda agar tetap ideal. Dengan begitu resiko terkena penyakit kanker payudara yang ganas ini semakin kecil.
Rajin berolahraga
Perlu anda pahami bahwa Olahraga itu sendiri merupakan sebuah kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Dimana dengan melakukan olahraga ini dapat melatih motorik serta otot kita dengan tujuan agar tetap sehat dan bugar.
Akan tetapi ada saja sebagian orang yang malas untuk melakukan hal ini. Padahal selain dapat menjaga kesehatan tubuh, dengan melakukan olahrga secara rutin juga bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit yang berbahaya, seperti kanker payudara pada wanita.
Anda bisa meluangkan waktu setidaknya satu minggu dua kali atau satu kali untuk menyempatkan melakukan olahraga. Meski demikian anda tidak perlu melakukan olahraga, cobalah melakukan olahraga yang mudah dan ringan seperti jogging dan bersepeda.
Selain dapat melatih otot dengan melakukan kegiatan ini juga bisa membuat diri anda merasa lebih tenang, sebab anda disepanjang jalan dimanjakan dengan sejukanya udara.